Ernhrungstipps

So sieht gesunde Ernährung aus:

Ernhrungskreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)
* sind auf 7 - 9 jährige bezogen

Was die Karotte braucht, damit sie so schn orange ist oder der Apfel, dass er so schn glnzt, das brauchen auch Kinder, damit sie eine schne Haut haben oder strahlend glnzende Augen, weil sie sich gut fhlen. Unser Krper ist wie eine Baustelle, auf der ein ganz besonders schnes Haus gebaut wird:

Je besser das Material ist, das geliefert wird, desto besser ist das Ergebnis. Deshalb braucht der Krper immer wieder die vielen Bausteine, die in den unterschiedlichen Lebensmitteln stecken. Da unser Krper stndig arbeitet, mag er es gar nicht, wenn kein Nachschub geliefert wird. Also vor allem in den Pausen daran denken: immer und regelmig gesundes Baumaterial liefern! Sonst wackeln mglicherweise spter einige Teile oder sind nicht so fest gebaut, wie sie das sein sollten.

Zum Nachschauen und Nachlesen: